পেরিলা বীজ খাদ্য প্রথম হার

পেরিলা বীজের পুষ্টির মান

পেরিলা বীজ খনিজ, লিনোলিক অ্যাসিড, লিনোলেনিক অ্যাসিড এবং অন্যান্য পুষ্টি সমৃদ্ধ। খনিজগুলির মধ্যে রয়েছে পটাসিয়াম, সোডিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, তামা, আয়রন, দস্তা ইত্যাদি, যা মস্তিষ্কের বিকাশের প্রচার করতে পারে এবং মস্তিষ্ক এবং বুদ্ধি জোরদার করতে পারে। লিনোলেনিক অ্যাসিড রক্তে কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমিয়ে দিতে পারে এবং দীর্ঘমেয়াদী খরচ রক্ত ​​জমাট বাঁধতে পারে, রক্তচাপ কম এবং রক্তের লিপিডগুলি কমিয়ে দেয়।

পেরিলা বীজের মাল্টিভিটামিন উপাদানগুলির অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে, যা শরীরের বিপাককে প্রচার করতে পারে, বার্ধক্য বিলম্ব করতে এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বাড়িয়ে তুলতে পারে। এছাড়াও, পেরিলা বীজগুলিতে চিনি, প্রোটিন, সেলুলোজ, ফ্যাট, ক্যারোটিন, ভিটামিন, নিয়াসিন এবং অন্যান্য উপাদানগুলি হ্রাস করা থাকে।

একসাথে খাওয়ার জন্য উপযুক্ত নয় ক্র্যাব একটি ঠান্ডা খাবার। দু'জনকে একসাথে খাওয়ার ফলে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের উপর একটি নির্দিষ্ট বোঝা সৃষ্টি হবে এবং এটি পেটে ব্যথা এবং বমি বমি ভাবের লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে। উপযুক্ততা এবং contraindications উপযুক্ততা: কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ এবং ডিমেনশিয়া সহ লোকেরা। পেরিলা বীজগুলিতে α- লিনোলেনিক অ্যাসিড থাকে, যা কার্যকরভাবে রক্তচাপ এবং রক্তের লিপিডগুলি হ্রাস করতে পারে, প্লেটলেট সংহতকরণকে বাধা দেয় এবং এর ফলে কার্ডিওভাসকুলার এবং সেরিব্রোভাসকুলার রোগ যেমন হাইপারটেনশন এবং হাইপারলিপিডেমিয়া প্রতিরোধ করে। পেরিলা বীজ ভিটামিন, অ্যামিনো অ্যাসিড, প্রোটিন এবং অন্যান্য উপাদান সমৃদ্ধ, যা মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করতে পারে, যার ফলে স্মৃতি এবং শেখার ক্ষমতা বাড়ানো যায় এবং আলঝাইমার রোগও প্রতিরোধ করতে পারে। Contraindications: প্লীহা এবং পেটের ঘাটতি, সর্দি এবং জ্বরযুক্ত লোকেরা। প্লীহা এবং পেটের ঘাটতিযুক্ত ব্যক্তিরা পেরিলা বীজ গ্রহণের সময় ডায়রিয়ার লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারেন, ফলে দুর্বল কিউআই, ক্লান্তি এবং দুর্বলতা দেখা দেয়। পেরিলা বীজ তীব্র এবং উষ্ণ, এবং যারা প্রায়শই সর্দি ধরেন, জ্বর এবং ঘাম পান তাদের দ্বারা খাওয়া উচিত নয়। মা এবং শিশুদের জন্য contraindication: গর্ভবতী মহিলারা এটি সংযম করে গ্রাস করতে পারেন। পেরিলা বীজ পুষ্টি সমৃদ্ধ, পুষ্টির পরিপূরক করতে পারে এবং ভ্রূণের বিকাশে সহায়তা করতে পারে। তদতিরিক্ত, পেরিলা বীজগুলির একটি শিথিল প্রভাব রয়েছে এবং এটি গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করতে পারে, তাই গর্ভবতী মহিলারা এটি সংযম করে গ্রাস করতে পারেন। শিশু এবং ছোট বাচ্চারা এটি সংযম করে গ্রাস করতে পারে। পেরিলা বীজে বিভিন্ন ধরণের পুষ্টি থাকে যা মস্তিষ্কের বিকাশে সহায়তা করে। শিশু এবং ছোট বাচ্চাদের দ্বারা মাঝারি খরচ স্মৃতি এবং শেখার ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

সদয় টিপস

পেরিলা বীজগুলিতে প্রচুর পরিমাণে তেল থাকে, তাই গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের উপর বোঝা আরও বাড়িয়ে তোলা এবং বদহজমের কারণ এড়াতে এগুলি অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। যদি প্রয়োজন হয় তবে একজন ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করুন।

আমাদের সংস্থা পেরিলা পণ্যগুলিতে ডিল করে ： পেরিলা বীজ 、 পেরিলা বীজ তেল এবং পেরিলা পাউডার পরামর্শে স্বাগতম!